ジェンダー/FtM

FtMの声を低くする方法|ノンホル・ノンオペでも声を低くする方法はあるか?

2021年2月4日

FtMこんにちは!ふうたです。

この記事を書いた人

ふうた
ふうた "ふうたろぐ"管理人
心理支援職17年/webデザイン/DTPデザイン
近畿在住/嫁さんと猫たちと暮らしています

この記事では、ftmの方が声を低くする方法について書いています。

こんな方におすすめ

  • 声を低くしたい
  • 声を低くする方法を知りたい

FtMは、特に思春期の頃あたりから「声が低くなりたい」と悩むことがありますよね。

 

自分の声が気持ち悪いなと感じることを増えてきて、まくらに顔を押し付けて思いっきり叫んで無理矢理声を潰してみたりした経験がある方、僕も同じ経験を持っています。でも、この方法は低くなるよりも声が出なくなったりするのでやめた方がいいです。

では、できるだけ男性の声に近づくには、どういった方法があるのでしょうか。まとめてみました。

 

FtMの声を低くする方法

1.  声を低くする方法:男性ホルモン投与

確実に男性の声の周波数に近づけたいという場合は、男性ホルモンの投与によって声が低くなります。

男性ホルモンを投与してから個人差がありますが、およそ6か月ほどで声が低くなります

ただ、投与してからしばらくは声帯も安定しないときもあって、声が出しにくかったり裏返ってしまったりという不安定な期間もあるそうです。

およそ投与後12か月ほど経過すると、男性とほぼ同じ声の周波数になるそうです(個人差あり)。

 

ただ、男性ホルモン投与には主に多血というリスク(体の負担)があります。血液中の粘土が高くなるそうで、細い血管が詰まったりする可能性があります。

また、コレステロールや中性脂肪などもあがりやすく普段の食事などにも気を配る必要もでてきます。そのような男性ホルモン投与による副作用を理解した上でのぞまなければいけません

 

男性ホルモン投与は医療行為にあたるので、それぞれの医療機関での診断が必要になります。

ポイント

確実に声は低くなるが、体にリスクがある。

確実なだけ時間もかかるしリスクもあるね。
ふうた

 

 

2. 声を低くする方法:声 帯 手 術

声帯手術で声を低くする方法があります。

ただ、一般的に声帯自体にメスを入れて声を低くする技術は、傷の治り方により全く声がでなくなるというリスクもあり、難しいとされています。

そこで声帯にメスを入れずに声を低くする方法として、「甲状軟骨形成術Ⅲ型」という手術法があるそうです。

具体的には喉にある甲状軟骨と呼ばれる一部を除去することで、声帯の緊張を緩め、声帯を太くします

ただその手術法にもデメリットがあり、音域が狭くなったり保険適応外の手術になるので高額になります

声を低くする声帯手術メモ

甲状軟骨形成術Ⅲ型手術
(声を低くする声帯手術)

  • 手術費・・・保険適応外で約49万円〜
  • 麻酔・・・局所麻酔(基本)
  • 術後・・・1週間は発生禁止
  • 仕事・学業の再開・・・1週間後より応相談

みみはなどの日帰り手術専門クリニック

医療法人顕夢会ひろしば耳鼻咽喉科

高いね。自分の男としての声を取り戻したいだけなのにね。
ふうた

 

 

3. 声を低くする方法:ボイストレーニング

ボイストレーニングは物理的に限界はありますが、まったくホルモン治療を受けていないFtMの方でも低い声での日常会話を心掛けることで、男性に似た声を習得される方もいます

ボイストレーニングはお金をかけず毎日の心がけでできるおすすめの方法です。

ポイントは、声帯を緊張させないようにすることです。

高い声を出す場合は声を鼻を響かせるように出しますが、低い声を出す場合は声をお腹全体に響かせるように意識するとよいそうです。

正式には専門家にボイストレーニングを依頼した方がよいですが、簡単に私が知り得たコツを教えます。

また、専門家のボイストレーニングの相場は、30分約5,000円あたりです。

 

低い声の発声法
① 声をお腹に響かせる

声を喉だけで出すのではなく、お腹全体に響かせながら声を出すように意識してみるだけで声は低くなります

② 腹式呼吸を日ごろから意識する

緊張すると声帯が収縮し、鼻にかかったような高音ボイスになります。
リラックスした状態、つまり腹式呼吸ができている状態だと、深いところから出て低音ボイスになります
お腹の底の方から声が出てくるようなところを意識することが大切です。

低い声を出すポイント

・声帯を緊張させないようにすること→腹式呼吸のリラックスを保つこと

・お腹に声を響かせるように意識する

 

 

4. 声を低くする方法:低い声の原理を知ろう!

低い声を出すことにには、どんなものが低い声を持っているかという理解も大切です。

どんなものが低い声(音)を出せるでしょうか?

Answer

  • 大きな体の人
  • 大きな動物
  • 大きな楽器
  • 大きなスピーカー

低い音を出せるもの、低い声を出せるものは、決まって共鳴するカラダが大きい(広く、深い)ということが特徴ですよね。

つまり、私たちが低い声を出そうとするとき、実際の体の大きさには限界がありますが、お腹の深さや広さ全体に響かせながら声を出せることが低い声を出す大切な条件になります。

 

 

5. 声を低くする方法:横隔膜の筋トレ

声を低くするためには筋肉トレーニング(筋トレ)も効果的です。

声の低さをにぎる鍵になる部位は、腹式呼吸をコントロールしている「横隔膜」です。

この横隔膜を鍛えることで腹式呼吸が促され肺活量が上がることで、お腹全体に広く響かせた低い声を発することができます。

方法はいろいろありますが、代表的で基本的な腹式呼吸における横隔膜の鍛え方をまとめています。

簡単な流れ

  • 背筋を伸ばして椅子にもたれる
  • 8秒かけて息を全部吐ききる
    ・お腹がへこんでいくことを意識する。
    ・体の中の全部を出し切るように
    ・口からでも鼻からでもOK
  • 3秒で息を吸い込む
    ・丹田(へその下)に空気をためていくようなイメージで
    ・胸ではなくお腹がふくらむように
  • この一巡を1日10回〜20回やる。

 

 

6. 声を低くする方法:低音ボイスのもたらす効果

低音ボイスは女性に人気があることが多いですが、どのような点で人気があるのでしょうか。

また、商談を成功させたいなら低い声が有利と言われることがあるほど、低い声の与える影響は大きく感じますが、一方で低い声が苦手という意見もあるようなのですこしまとめてみました。

低い声が好きな女性の理由

  • 落ち着きや安心感を感じる
  • 癒される
  • 自分にないものを感じる
  • 男性らしさを感じる

低い声が苦手な女性の理由

  • 聞き取りづらい
  • 威圧感を感じる
  • 怖い・重い
  • 何を考えてるかわからない

私たちは立場上低い声の良いところばかりが見えているように思いますが、低い声が苦手な女性も存在します

その事実もひとつ、知っておきたいことですね。

 

7. 声を低くする方法:アプリ

最後に、低くなった声を体験できるアプリを紹介します。

自分の声が低くなったことを体験できる喜びや面白さがありますので、ぜひ使ってみてください。

Voice Changer Plus

Voice Changer Plus

録音した声を数十のおもしろボイスと音声効果から選んで、チェンジすることができます。声の逆再生も可能です。

ポイント

・App Storeのみ
・Android版は提供されていません

App Storeでみる

 

Voice Changer

ボイスレコーダー Pro - 録音アプリ

録音した音声をミックスして再生できるアプリ。ボイスレコーダーなのでシンプルですが、本格的。多彩な機能はサブスク登録で使用可能。

ポイント

・App Storeのみ
・Android版は提供されていません

App Storeでみる

 

まとめ

FtMの悩みとして、声の高さは大きな悩みです。

どのように悩みを解決してさっぱりするかということも大切ですが、副作用というリスクを背負う覚悟がいります。

そして、もう1つの見方として「悩み丸ごとで生きていこう」みたいな姿勢も人が生きる上で大切なこともしれないと思います。

解決できる悩みは解決できますが、解決できないことは実際にあって、それにうなだれてばかりでは人生楽しめないからです。

私はFtMとして生きてきたことの良さもようやく感じるようになりました。でもそれは40歳になった今だからだとも思います。

苦しい現実があったとしても、どうか生きることを諦めないでいてください。昔に比べ、時代は少しずつ寛容になってきていると思います。

 

今回は以上です。

ありがとうございました!

no image

ジェンダー/FtM

2021/6/13

【MtF診断テスト】性同一性障害かどうか、性自認診断テスト(Male to Female用)

こんにちは。ふうたです! この記事を書いた人 ふうた "ふうたろぐ"管理人 心理支援職20年 中性ブロガー 近畿在住/嫁さんと猫たちと暮らしています 今回は、自分が「MtF」かどうかの診断テストつまり、 「 Male to Female」かどうかの性自認テストを まとめてご紹介します。 MtF(エムティーエフ)とは、 トランスジェンダーというセクシュアリティ(性の在り方)の1つで、 FtMとは... 生まれてから男性という性別を割り当てられてはいるけれど、 女性として生きることを強く望んでいる人 のことを ...

ReadMore

FtMでもプールや海を楽しむための忘備録!

ジェンダー/FtM 恋愛

2021/4/4

諦めないで!FtMであってもプールを彼女や友達と満喫できるための予備録!

こんにちは。ふうたです。 これからあっという間に7月8月と、 夏のレジャー期が始まります。 コロナで大変だった今年なんて、 プールや海に入って、解放したくなりますよね。 何も考えず、みんなと遊びたい。 でも、僕らFtMはそれがいつも難しい。 当たり前のことが当たり前にできないから。 でも、思うんです。 人生1回切りなんで泣き寝入りせず、 プールとかもできる範囲で楽しんじゃおう! という開き直りも大切です。 今回は、プールや海水浴におけるFtMとしての悩みを共有して、 予防できるところは予防し、 楽しめる方 ...

ReadMore

ジェンダー/FtM 恋愛 暮らしに役立てる

2021/4/2

女たらしの男を落とす!本命だと言わせるための厳選2カ条|女たらし診断と行動つき

こんにちは!ふうたです。 女たらしの男性を好きになった女性のみなさんこんにちは。 好きになっちゃんたんですね...女たらしを。 やめときゃいいものを。 恋は盲目ですよね。 でも、 女たらしの男性、悔しいけど魅力的ですよね。 好きになったからには本気で落としていきましょうよ。 人生1回きりなんだから、 あなただけを見てもらう男性になるよう、 本気でいきましょう! この記事はこんな方におすすめ 女たらしの男性を本気にさせたい、落としたい 私だけを見てくれる男にしたい   女たらしの男を落とす方法! ...

ReadMore

no image

ジェンダー/FtM 恋愛

2021/4/3

FtMの彼氏と別れたい「こじれず別れる方法」とこれだけは気をつけたいこと|FtMブロガーの心の処方箋

こんにちはー!ふうたです。 この記事を書いた人 ふうた "ふうたろぐ"管理人 心理支援職20年 FtMブロガー・中性ブロガー/嫁さんと猫たちと暮らしています 今回は、「FtMの彼氏と別れたい」という時に、 こじれますよね。 きっと彼は、あなたが好きな分だけ自暴自棄になります。 それはFtMの彼との恋愛に限らず、 別れ話はどんなものであっても、こじれるものです。 くっついていたものが離れるためには それなりに儀式がいりますよね。 今回は特にFtMである僕らは 理解してくれていた女性との別れには繊細ですから、 ...

ReadMore

FtM服選びのポイント!

ジェンダー/FtM

2021/3/31

【FTMの服選びを楽しく★】男らしく見える服選びのポイントと悩みを解消!アンダーウェア情報も!

こんにちはー!FtMブロガーのふうたです。 この記事を書いた人 ふうた "ふうたろぐ"管理人 心理職20年 嫁さんと猫たちと暮らしています 私はホルモン療法や性転換手術などを全く受けずに 男性的に生きてきた40歳の人間です。 この記事をみている方は服選びに苦悩されていますよね。 せっかくお金かけるなら 「男らしく」「かっこよく」見える服が着たい。 私はこのことに結構頑張ってお金もかけてきました。 今でもある程度中性的な部分もありますが、 男性として女性からは好感を持ってもらえるほうだと思います。 最近は中 ...

ReadMore

 

-ジェンダー/FtM

Copyright © futalog , 2021 All Rights Reserved.