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【例文あり】同性に告白された!友達だし断り方は?嬉しい気持ちも少しはある。心を整理して対応しよう

2021年3月12日

同性に告白された!どうしたらいい?

 

こんにちはー!ふうたです。

この記事はこんな方におすすめ

  • 同性に「好きだ」と告白された。どうしたらいいかわからない...
  • 同性に告白されたけれど、どう断ればいいかわからない...

 

 

この記事を書いた人

ふうたふうた "ふうたろぐ"管理人
ジェンダーの問題をもちながら心理職20年やっています
近畿在住/嫁さんと猫たちと暮らしています

 

「同性に告白された!」

こんなことありませんか?

最近はジェンダーという言葉が耳にされることが多くなりました。
男女間の対等な権利が見直されるだけでなく
「性の在り方」が柔軟な世の中になってゆこうとしています。

同性に告白されることも
以前よりずっと多くなったと聞きます。

ただ、それが親しい友達であるなら、どうすればいいか本当に迷うところですよね
なぜなら、関係性を崩したくないと思うからです。

そして、同性に告白された場合、
理解してあげなければいけない大きなことが1つあります。

それは、

ポイント

あなたに告白してきた相手は、相当に悩んでいた可能性がある

ということです。

それでは、あなたの気持ちを整理して、
相手との良好な関係を築くためにも、
みてゆきたいと思います。

 

まず相手の状況を思いやり、フラットな気持ちで受け止めてみよう。

まずできること

突然ですが、まず相手の状況を考えてみて
自分自身がフラットな気持ちで告白を受け止めてみる努力をしましょう。

同性に告白することは、とても勇気がいることです。

並大抵の勇気では、告白できません。
なぜなら今回のように告白してきた人が同性であるということで
友達だったり親友だったりするケースが多いです。

ダメだった場合、以下のようなことが想定できます。

告白してきた相手の不安

・今までの関係が崩れるんではないか
・軽蔑されるんじゃないか
・気持ち悪いと言いふらされるんじゃないか

こういった並大抵ではない不安を抱えて、
それでもあなたに「好きだ」と伝えてきたのだと思います。
それ相当の深い気持ちと勇気がないとできないことです。

それに対して、あなたができることは、

告白されたあなたも、真剣に考えて対応する。

これが、一番大切なことだと思います。

 

同性に告白されようと、異性に告白されようと、
対応することに対する根本は同じです。

好きになった人がたまたま同性だった。

そんな風に考えてみてはどうでしょうか。

 

同性に告白された!どうしたらいい?具体的に整理してゆこう。

1. 「快」か「不快」を感じてみよう!

同性から告白されたとき、嬉しかった?悲しかった?

同性に告白されたとき、あなたがまず感じて整理してみて欲しいことは、
告白されたことが、「快」なのか「不快」なのかということです。

同性と恋愛なんて無理だ!と頭で思って生きてきた方がほとんどかもしれませんが、
潜在的にボーダレスな人はいます。
人を「性別」ではなく「人」としてみることのできる人もいます。
それが表に自覚されるまでにはいろんな出来事が起こります。

だからこそ、「快」か「不快」かという気持ちを
素直に見定めることが大切になります。

参考

快・不快の感情は、赤ん坊の頃の最初の段階から与えられている
他でもない自分という存在を突き動かす根っこのもの

 

驚きの向こう側にある自分の気持ちを感じてみてください。

「快」に属する感情の例 「不快」に属する感情の例
・嬉しかった
・驚いたけれど嫌な気はしない
・嬉しい気もする
・なんとなく嬉しい
・悲しい
・あり得ない
・気持ち悪い
・考えたくもない
・なんか嫌だ

 

あなたはどちらに属しますか?

 

それにより、読み進める項目が違ってくるので、
該当する項目を読み進めてください。

 

 

「快」を選んだ人:同性に告白された!そして「嬉しいかも」の場合

恋愛関係か?それとも友人関係か?のジャッジ

恋人か友人かの選択同性に告白されて「嬉しい」と感じる場合は、
自分でその人とどうしたいかを考える必要がでてきます。

具体的には、次のふたつの項目になってくるかと思います。

恋愛関係に入るか
友達の関係性がいいのか

それを考えてゆきましょう。

次の項目の該当するチェックをいれてみて「どちらかといえば。。。」でいいので
チェックを入れてみてください。

 

(問)次の項目のどちらか当てはまる方にチェックを入れてみてください。
A B
□ 告白されて、されたあとドキドキした □ 告白されて、驚いた
□ 告白されたあとからつきあったらどうなるんだろう?と一度でも想像している □ 告白されたあとからどう断ろうか考えている
□ 相手がもし他の人に同じことをしたらちょっと嫌 □ 相手がもし他の人にも同じことをしても気にならない
□ 相手からボディタッチがあっても嫌じゃない □ 相手からボディタッチがあるとあまり多いと変な感じ
□ 相手のことをかわいいな(またはかっこいいな)とか感じることがある □ 相手のことは人として認めている
□ 性的欲求を向けられることを気持ち悪いとは感じない □ 性的欲求を向けられることが居心地悪いし想像したくない

 

✔️ A列に多くチェックが入ったあなた

A列に多くチェックが入ったあなたは、

告白してきた相手と恋愛関係を選んでも、後悔しない可能性が高いと思います。

 

答えてもらった6つの項目は、
相手との恋愛に通じる特別な好意があるかどうかのチェックだからです。

今までは相手のことを友達だと感じていたかもしれませんが、
あなたが実際に意識して感じている以上に、
実は相手を特別に思っている可能性が高いです。

そのことをまずは受け止めてみて、
どうするかを考えてみてください。

特に質問項目の中の
最後の質問「性的欲求を向けられることを気持ち悪いとは感じない」にチェックが入っている方は、
恋愛へと発展できる可能性を十分に持っていることになりますし、
お相手の方と恋愛関係を結ぶことで自分自身に新たな一面を見出すことができると思います。

 

✔️ B列に多くチェックが入ったあなた

B列に多くチェックが入ったあなたは、

告白してきた相手と友達関係を継続する方がいいと思います。

なぜなら、答えてもらった6つの項目は、
恋愛関係として相手に特別な好意を持っているかどうかのチェックになります。

そして、B列に多くチェックが入る場合は、
その可能性がないことが明らかだからです。

この場合は、相手の方と友達関係をできるだけ継続できる形で
恋愛感情がないことをしっかり伝える必要がありますので、
次へと読み進めて、「断る」ことに備えてゆきましょう。

 

同性に告白された時の、友達関係を継続したいときの断り方

友人関係を継続したいときの断り方

B列に多くチェックが入った方の断り方は
以下のポイントをおさえるようにしてみてください。

チェックリスト

  • 人として相手のことが好きだが、恋愛感情ではないことをしっかり伝える
  • 告白してくれて嬉しかったこと、「ありがとう」を必ず伝える。
  • 今まで通り友達として接してゆきたいことをI(アイ)メッセージで伝える

断り方の例文

言ってくれてありがとう。
そんな風に思ってもらってたなんて驚いたけど嬉しかった。

真剣に伝えてくれたよね。
だから真剣に考えた。
正直に伝えるよ。

私(俺)は〇〇(相手の名前)には、恋愛感情がない。
ごめん。

これからもずっと友達として大切に思ってるよ。
それじゃだめかな?

これからもよろしく。

 

1つずつ解説しておきます。

 

人として好きだが、恋愛感情はないことをはっきりと伝える。

まず、快・不快の感情を見つめたときに、
あなたは相手の方に告白されて少しでも「嬉しい」気持ちがあったということがあります。

それは相手のことを人として好きだったり、
どこか認めている部分があるということです。

それを素直に伝えます。

そして、それは恋愛感情ではないことをはっきり伝えます

「脈あり」の素振りは相手に残酷です。
はっきりと恋愛感情はないことを伝えましょう。

 

告白してくれて嬉しかったこと、「ありがとう」を必ず伝える。

相手の好意や、それを悩んで告白してくれたことに、
「ありがとう」「嬉しかった」と素直に伝えましょう。

あなたに魅力があることを伝えくれた人だからです。

今まで通り、友達として接してゆきたいことをI(アイ)メッセージで伝える

こういった場合は、相手に対してこういう行動をとってほしいと伝えると
よくないこじれた結果を生みやすいです。

アイメッセージで「私はこう思っているよ」「俺はこう考えてこうやったゆくよ」というようなメッセージで、
今まで通り友達としてやってゆきたいことを伝えます。

その際、「だから〇〇(相手の名前)にも、そうしてほしい」というような
相手への要望は付けない方がいいと思います。

 

同性に告白されて断ったその後、離れてしまったら

その結果、
相手が友達としてそばにいることが辛くなって、離れていく可能性もあります。

そうなったとしたら、それが恋愛をするということに必ずついてくる運命なので、
その場合は悲しいですが、受け止めるしかありません。

それだけ相手が、あなたを好きだったということの裏返しです。

 

 

「不快」:同性に告白された!嬉しくない場合

同性に告白されたとき「嬉しくない」つまり快・不快でいう不快の感情が湧き上がってくるときは、
断ること、もしくは「気持ちがない」こと、
そして「これからどうするか」を相手になんとなくでも伝えなければ
あなたとしてもこれからの関係がやりづらくなってきます。

 

同性に告白された!断り方① 友達関係継続の場合

同性に告白されたときの断り方

相手と友達関係を継続したいと思う場合は、
以下のポイントをおさえるようにしてみてください。

チェックリスト

  • 驚いたことを伝える
  • 友人として好きだが、恋愛感情ではないことをしっかり伝える
  • 今まで通り友達として接してゆきたいことをI(アイ)メッセージで伝える

断り方の例文

言ってくれてありがとう。
そんな風に思ってもらってたなんて正直驚いた。

真剣に伝えてくれたから私も(俺も)真剣に考えたよ。
正直に伝えるよ。

私(俺)は〇〇(相手の名前)には、恋愛感情がない。
今までもこれからも恋愛感情はない。
ごめん。

これからも友達として接してゆきたいと思ってる。
それじゃだめかな?

これからもよろしく。

 

1つずつ解説しておきます。

 

驚いたことを伝える。

まず、想定もしていなかったし驚いたことを素直に伝えましょう。

この言葉で、「考えもしなかったことだっただな」と相手にやんわりと伝わります

 

友人として好きだが、恋愛感情ではないことをしっかり伝える。

「脈あり」の素振りは相手に残酷です。

はっきりと相手に感じるものが恋愛感情ではないことを伝えましょう。

相手の好意や、それを悩んで告白してくれたことに、
「ありがとう」などと伝えることはいいことですが、
脈があるように見せかけることはNGです。

 

今まで通り、友達として接してゆきたいことをI(アイ)メッセージで伝える

こういった場合は、相手に対してこういう行動をとってほしいと伝えると
こじれた結果を生みやすいです。

なので、アイメッセージで
「私はこう思っているよ」
「俺はこう考えてこうやったゆくよ」というように、
あくまで自分がどう思っているかという立ち位置で、メッセージすることをお勧めします。

「今まで通り友達としてやってゆくよ」ということを伝えます。

その際、「だから〇〇(相手の名前)にも、そうしてほしい」というような
相手への要望は付けない方がいいと思います。
そういうことを伝えることで相手を束縛してしまうことは
いいことではないからです。

 

同性に告白された!断り方② 友達関係もやめたい時の断り方

友人関係もやめたいとき

相手と友達関係も、もうこれ以上無理だ!と思う場合の断り方には、
以下のポイントをおさえるようにしてみてください。

チェックリスト

  • 驚いて混乱していることを伝える
  • 告白してくれた気持ちを、「ちゃんと考えた」と伝える。
  • 恋愛感情ではないことをしっかり伝える
  • 距離を置きたいことをI(アイ)メッセージで伝える

断り方の例文

言ってくれてありがとう。
でも、そんな風に思ってたなんて正直驚いたし混乱してるよ。

真剣に伝えてくれたから私も(俺も)真剣に考えたよ。
正直に伝えるよ。

私(俺)は〇〇(相手の名前)には、恋愛感情がない。
今までもこれからも恋愛感情は持てないと思う。

気持ちが落ち着くまで、少し距離を置きたい。
そっちも辛いのにごめん。

 

離れるときに、言い訳などいらないとは思いますが、
真剣に考えたこと、距離を置きたいこと、恋愛感情がないこと
はしっかりと伝えて距離をおきましょう。

相手に、可能性は0%であることを伝えないといけませんが、
雑な振り方もよくないと思うので、
自分がどうしたいかを基軸にして伝えるアイメッセージで距離を置きたいことを伝えてみてください。

その際に、
「〇〇にも〇〇してほしい」というようなこちらから相手に対する要望のようなものは
言わない方がいいと思います。
相手を束縛することなく、なんの約束もすることなく、
きっぱりと終わることが互いにとって大切なことだと思うからです。

 

まとめ

以上が、同性から告白されたときの心の整理の仕方と、断り方のポイントでした。

 

今回は以上です。

ありがとうございました!

 

 

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