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【さよなら老廃物】ローズマリー風呂でデトックスすると思わぬ効果・効能が!?|おこもり生活の知恵

2021年3月21日

ローズマリー風呂でデトックスしよう!おこもり生活の知恵

こんにちは!ふうたです。

この記事を書いた人

ふうた

ふうた "ふうたろぐ"管理人 心理支援職20年
近畿在住/嫁さんと猫たちと暮らしています

まだまだローンもあるし働かなければならんというのに、
私は最近、老けましたよ。
老けとる場合やないんですけどね。

白髪だけじゃなく、体も重くなった気がします。
このおこもり生活?とやらで、相当に老けこみました。

そしたら嫁さんが

よめりーぬ
ちょっとさ〜、今日のお風呂ええ感じやで??
あんたも若返るで。入ってみ??

と「うっふ〜ん♡」みたいな感じで言うんで、何かと思って風呂いったら、
なんと「ローズマリー風呂」でした。

私は初めてやったんですけどね、
気持ちよかったですよなかなか。

巷のママさんたちとの間で、
どうやら「ローズマリー風呂がいいで!」と噂になっとるようで
調べてみたら、なんと〜!いろいろすごい!

ぜひニッチな話題かもしれませんが、読んでみてください。

この記事はこんな方におすすめ

  • ローズマリー風呂が気になる!
  • 自宅で手軽にデトックスしたい!

 

ローズマリー風呂ってなに??

風呂

一般的には、ローズマリーと聞くとどうですか?

ローズマリーゆうたら肉料理とかで使う
ハーブのことやろ?
ワルた

そうなんですよね。そこまでは知っている人も多いはず。

乾燥したローズマリーはを油と一緒に使用することで、
お肉特有のニオイとか臭み(くさみ)を、消し去ってくれる天然ハーブです。

ハーブといえばラベンダーとかミントとかありますが、
ローズマリーもそれらと同じで
日本人に馴染み深いハーブだと言われています。

そのローズマリーのオイルを
湯船に溶かすことで入浴すること
ローズマリー風呂というようなんです。

ただし、注意点なのですが、
ローズマリーのオイルはそのまま使っても湯に溶けません。
さらには、ローズマリーオイルを買うときには、注意点もあります。

ぜひ正しいローズマリー風呂の方法を、
スクロールダウンをして入手してくださいね。

 

ローズマリー風呂の効果・効能って??

ローズマリー

ローズマリー風呂では、どのような効果や効能があるのでしょうか。

まずは、血行が促進され、肌が引き締まる効果が期待できます。
さらには汗や尿によって体内の老廃物を排出する
デトックス効果が期待できます

また、お風呂に入りながらマッサージをすることで、
体の足のむくみがとれやすくなったり、
セルライトが解消されたりします。

総合的には、
痩せやすい体を取り戻すことが期待できるわけですね。

また、筋肉痛や肩こりなどのこわばりにも
痛みを軽減したり、体のこわばりをほどき、解消することもしてくれるそうです。

ポイント

【ローズマリー風呂の期待できる効果】

  • 血行が促進され、肌が引き締まる
  • 体や足のむくみ、セルライトなども解消しやすくなる
  • 痩せやすい体を取り戻せる
  • 体のこわばりを解消できる

これだけの効果が期待できるとなるとデスクワークやおこもり生活など、
ただでさえ運動が不足で体に毒素が溜まってしまいがちな現代で、
手軽に自宅でできるし、
「いい!」と噂さえる理由もわかります。

 

ローズマリーというハーブについて

ローズマリー

少しだけですが、ローズマリーというハーブのことも
調べてまとめてみました。
ご参考までに。

 

ローズマリーってどんなハーブ??

ローズマリーは、紀元前数千年前から日常的に人々に親しまれてきたと言われています。
聖なる植物として、古代エジプトのファラオの墓にもローズマリーが入れられていたと言われています。

原産は、地中海沿岸地方です。
多年草の常緑樹であるローズマリーは、5月〜6月で花を咲かせると言われています。

古来より西洋では、
ローズマリーが魔除けや浄化の儀式に用いられたり、
若返ることのできる薬草として利用されたりしていました。

ローズマリーと神話

「イエスを助けたハーブ」ローズマリー

昔、聖母マリアが幼いイエスを連れ立って、エジプトへと逃げていたとき、
ローズマリーの中に身を隠して、マリアがその上にマントを広げた瞬間、
白い花が青になったおかげで難を逃れることができたという話が残っています。
ローズマリーのマリーにはその聖母マリアの「マリー」の呼び名がついている
という言い伝えもあります。

また、イエス・キリストが十字架で磔にされた33年の月日で、
ローズマリーは枯れてしまうとも言い伝えられています。

ローズマリーは薬草としての効果があり、
古代ローマやエジプトでは万能薬と考えられてきました。
また、古代ギリシャでは頭の働きをよくするハーブとされたり、
若々しさを維持するためのハンガリーの女王がローズマリーを使っていたという伝説まであります。

 

ローズマリーの効果や効能とは?

ローズマリー

ローズマリーには数種類のポリフェノールが含まれています。
これにより抗酸化作用があり、若返りの効果が期待できるそうです。

また、ローズマリーの精油には抗菌作用や活性酸素を抑制する成分が含まれています。

ローズマリーに期待できる効果は、万能薬と言われていただけ多くあります。

ローズマリーに期待できる効果

強壮作用(体が丈夫に元気になる作用)
老化を防ぐ効果
血行促進
肝機能の向上
肌の引き締め
消化促進
月経不順の改善
利尿作用
抗うつ作用
鎮痛作用
抗リウマチ作用
体内のむくみをとる作用

etc...

これらの中からローズマリー風呂に関わる代表的なものについてご紹介します。

 

■ 老化を防ぐ効果

ローズマリーには、「ジテルペン」と呼ばれる成分があります。

このジテルペンは、脂質が酸化しすぎることや、
酸化物を生成することを抑制する作用があります。

また、ローズマリーに含まれる「カルノシン酸」は、
酸化してしまうときに受けるストレスから
生物組織を保護する働きがあり、
体がサビついたりすることの予防や、
動脈硬化の予防ができると言われています。

 

■体調を調整する効果

ローズマリーには弱った血管を強くし、体の血行を促進してくれる効果があります。

これが「ジオスミン」という成分で、総合的に代謝をよくしてくれます。

また、食欲不信や消化不良に有効な胆汁分泌促進作用もあり、
体調が整っていきます。

 

ローズマリー風呂の作り方・方法

ローズマリー風呂の作り方についてご案内する手前に、お伝えしておくことがあります。

ローズマリー風呂は、少なからず血圧を上昇させる効果がありますので、
次の方はローズマリー風呂を控えてください。

ローズマリー風呂は次の方は控えてください

  • 高血圧やてんかん症状を持っている方
  • 妊娠中や、月経中で出血が多い方
  • 3歳以下の幼児・乳児

 

では自宅でもやれる!ローズマリー風呂正しい方法について紹介いたします!


  • step.1

    ローズマリーオイルを購入する

    オイル

    注意点!ローズマリーオイルを購入する際には以下点に注意して購入してください。

    • 「精油」または「エッセンシャルオイル」と表記があるかを確認すること
    • 原料となる植物の学名「Salvia rosmarinus(サルビア・ローズマリナス)」が記載されているかを確認すること
    • 青色、茶色、緑色をした色付きの遮光瓶や容器に入っているかを確認すること

    オイルには2種類あり、ラベルやパッケージの種類が書いてあります。
    「精油」や「エッセンシャルオイル」の表記のものは、アロマやマッサージに用いるものです。
    「ハーブオイル」と表記のものは、食用の油なので、用途が違います。
    「精油」、もしくは「エッセンシャルオイル」とラベルやパッケージに表記があるものを
    購入するようにしてください。

    また、ローズマリーの学名がしっかりとラベルに記載してあるかを確認してください。

    \安心のローズマリーオイルはこちらから/


  • step.2

    ひまし油を用意、または購入する

    実はローズマリーオイルだけを浴槽のお湯に入れたとしても、
    ローズマリー風呂はできません

    なぜなら、ローズマリーオイルはお湯に溶けないからです。

    親水性のある「ひまし油」(キャスターオイル)と
    ローズマリー・オイルを混ぜることで、お湯に溶け、
    効果的なローズマリー風呂を作ることができます。


  • step.3

    ローズマリー風呂のもとになるものを手のひらで混ぜ合わせる

    ローズマリー風呂の分量

    • ローズマリー・オイル・・・・・7〜10滴
    • ひまし油・・・・・・・・・・・2〜3滴

    上記の分量を、ローズマリー・オイル → ひまし油 の順に
    手のひらに垂らし、指でよく混ぜ合わせる


  • step.4

    浴槽の中のお湯に溶かしてから、入浴する

    手のひらで混ぜ合わせたローズマリー・オイルとひまし油の混合オイルを、
    湯船のなかに入れ、入浴します。

    また、ローズマリー風呂でのより効果的なデトックスのために、
    以下のことを参考にしてください。

    メモ

    • ローズマリーの香りで交感神経が優位になることがあるため、寝る2〜3時間前に入浴する
    • 湯船に浸かりながら、ふくらはぎや太ももなどをマッサージするちダイエット効果が上がる。
    • アロマは毎日使うと効果が薄れるので、3日続けたら1日空けるなどのメリハリをつける
    • お風呂から出るときに香りが全身についているので、洗い流さなくてもOK

 

ローズマリーオイルの保管方法

アロマオイル

アロマオイルの保管方法については、以下のことを守って保管ください。

チェックリスト

  • 冷暗所での保管
  • 使用後はキャップをしっかり締める
  • 湿気のある場所はNG

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ローズマリーは、古来から万能薬として使用され、
ローズマリー風呂として日常に取り入れることで、
体内の老廃物を排出してくれる効果が期待できます。

自粛生活や、おこもり生活で、毒素の溜まった体のめぐりをよくして、
リフレッシュするためにも、ぜひ自宅で手軽にできるローズマリー風呂を試して、
デトックスしてみてくださいね。

 

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