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【ローラも実践】塩レモン白湯ダイエット!効果の秘密とレシピを公開|太りにくい体に!

2021年3月23日

塩レモン白湯ダイエット

こんにちはー!ふうたです。

この記事を書いた人

ふうた

ふうた "ふうたろぐ"管理人
心理支援職20年近畿在住/
嫁さんと猫たちと暮らしています

いや〜、自宅待機などのおこもり生活、いかがですか。
私はもっぱらお腹がぽっこりしてきました。

運動が足りないせいか、下半身を動かなきゃいかんな〜と思っています。

さて、私は健康記事はよく書くものの、
ダイエットの記事をあまり書いたことがないのですが、
今回はかなりいい情報なので、前のめりで書きますね!

太りにくい体質になれる!塩レモン白湯を特集します。

ずぼらな私でも毎日続けられるもの

手軽でシンプル!だからこそ、効果もまっすぐ出ますよ。

 

この記事はこんな方におすすめ

  • 体に毒素がたまっているような気がする人
  • 便秘・ガス腹・肥満・冷え・むくみに悩んでいる人
  • 自律神経の不調がある人

 

塩レモン白湯ダイエットの秘密と効果・そして作り方も!

人気モデルのローラさんも毎朝実践!塩レモン白湯

人気モデルのローラさんが、公式YoutTubeチャンネル「ROLA OFFICIAL」で
毎朝、飲んでいると話をしたことがきっかけで
多くの女性が知ることになった「レモン白湯」。

実は、正確には「レモン白湯」ではなく
「塩レモン白湯」であることが
けっこう大切なことなんです。

ローラさんもレモン白湯に岩塩を入れて飲んでいます。その噂のローラさんのYoutube動画、モーニングルーティン♡はこちら。
(塩レモン白湯を作るところから再生されます。)


出典:YouTube

ROLAさんも実際飲んでいるのは「塩レモン白湯」で、
ただのレモン白湯ではなく、塩が入っています

ローラさんは次のように塩レモン白湯のことを言っていました。

朝、これ(塩レモン白湯)を飲むと腸が温まって、全身がポカポカしてくるし、
便秘も解消されてしまうなって思うし、体にいいことがいろいろ起こるの

(ローラさんのYouTubeより引用)

体にいいことがいろいろ起こる!?
興味深々ですよね〜。

ちなみに、ローラさんはこの塩レモン白湯のことを、
レモン・デトックス・ウォーター」と呼んでいるようです。

 

他にも、「レモン白湯」の愛好者は多くいるようです。

【レモン白湯を愛飲する有名人】

  • ファッションモデル ミランダ・カーさん
  • ファッションモデル マギーさん
  • 俳優 井上順さん   etc...

 

"塩レモン白湯"の効果って??

塩レモン白湯

ローラさんが「レモン・デトックス・ウォーター」と呼ぶだけのデトックス効果が、塩レモン白湯には期待できます。
それを解説してゆきますね。

もっとも”塩レモン白湯”において、改善が期待される症状をお伝えします。

こんな方には"塩レモン白湯"が効果的!

便秘

ガス腹

太りやすい

つまり塩レモン白湯で、

巡りが良く、太りにくい代謝体質になることが期待できます。

それでは、塩・レモン・白湯、それぞれに効果がありますので説明してゆきます。

 

"塩レモン白湯"の「塩」の効果

塩

塩のもつ効果や作用

  • 消化物を細かく微細化してくれる作用
  • 吸収力を高める作用
  • 体温を高める作用

 

"塩レモン白湯"の「レモン」の効果

レモン

レモンのもつ効果や作用

  • 腸にへばりついた毒素を取り除き、きれいにしてくれる作用
  • ビタミンCで美白や疲労回復
  • ポリフェノールでアンチエイジング効果
  • クエン酸が、新陳代謝のアップと疲労回復、冷え性改善

 

"塩レモン白湯"の「白湯」の効果

白湯

白湯の効果や作用

  • 内臓を温め、活性化する作用
  • 血液循環改善
  • 消化機能の促進
  • 基礎代謝のUP

 

「塩レモン白湯」を飲むことで、上記のようなそれぞれの作用が合わさることになります。
相乗効果になり、その人のもつ消化力そのものの地盤があがります。

消化・吸収・代謝の一連の流れが、塩、レモン、白湯それぞれが合わさって、
相乗的に働くことで円滑になり、
食べたものがよく燃えるようになるので、余計な脂肪がつきにくくなり、
結果的に太りにくい体を実現することができます。

 

自由な効果・作用のまとめ

「塩レモン白湯」は、
消化力が上がり、体内に蓄積された毒素が排出され、消化・吸収・代謝の循環がスムーズになることで、太りにくい体になることが期待できる

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"塩レモン白湯"を飲まない方がいい人は?

"塩レモン白湯"は多くの人の消化力を高めることに有効に働きます。
ただ、まれに体質によって効果が少なかったり、逆に少し体に合わなかったりする人もいます。

インドの古来から伝わり医学などにも用いられている
アーユルヴェーダの考えを礎としていますが、ピッタと呼ばれる性質の強い人は、
この塩レモン白湯が合わない傾向があるとされています。

それは、火の性質と呼ばれている性質で、
更年期障害のほてりやのぼせのある人や、
胃酸過多の人に多く、そういった方も塩レモン白湯は控えた方がいいそうです。

注意

こんな方は控えてください!

  • 更年期障害の症状があり、特にほてりやのぼせのある方
  • 胃酸過多症状のある方

 

"塩レモン白湯"の作り方と飲み方

"塩レモン白湯"の作り方♡簡単

材 料

  1. できればミネラルウォーター(なければ水)
    (水道水だと塩素が多いので、できればミネラルウォーターがベスト)
  2. レモン(なければレモン果汁)・・・レモンの絞り汁なら3〜5滴 / レモン果汁なら5〜6滴ほど
  3. 自然塩または岩塩(なければ塩)・・・適量
    (適量とは、親指と人差し指、中指の三本でスッとつかんだ量のこと)
    (塩はできればミネラルを多く含んでいる自然塩、または岩塩)
    (血圧をあげるなどの作用がない岩塩がもっともお勧め)

 

❶水を沸騰させて飲める程度まで冷ましましょう。

水を、電子レンジで温めることはできれば控えた方がいいです。
電子レンジによる熱は、分子構造を変化させてしまうことがあるので
効果が期待できません。

電気ポットやケトルなどを使用することはOKです。

 

❷白湯をカップに入れ、レモンの絞り汁を3〜5滴ほど加える

レモンは新鮮なレモンを使用することでより本来の効果が得られます。
ただし、ポッカレモンなどのレモン果汁でも代用できます。
レモン本来の働きをじゅうぶんに得たい方は、新鮮な生レモンを使うことをおすすめします。

量は5滴程度がお勧めですが、「おいしい」と感じる量がその人の適量です。

 

❸ひとつまみの塩を加えて、できあがり

塩は血圧をあげることが少ない岩塩がお勧めです。

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"塩レモン白湯"はいつ飲めば効果的??

塩レモン白湯は、消化力を高める作用があるため、
朝昼夜の食前に一杯飲む事がお勧めです。

ポイント

朝昼夜の食前に一杯を、少しずつすするようにして飲むと効果的!

塩レモン白湯は、飲みすぎることはあまりよくありません。
1日に3〜4杯までにしましょう。

また、一度にゴクゴク飲むのではなく、
小まめに少しずつ飲む事が効果的です。

 

また、時間がない人や
効果をみながら少しずつ体を改善していきたい人は
朝の起き抜けに1杯のむだけでも効果的だそうです。

 

塩レモン白湯の口コミは??

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。
塩レモン白湯、ということですが、
元はいえば、この塩、レモン、白湯の黄金の組み合わせは、
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」の毒素を排出する考え方によります。

ぜひ、長〜いおこもり生活によって、
便秘やガス腹などでなやんでいる方は、
ぜひ試してみてください。

多くの方が、シンプルなこの方法で改善されています。

今回は以上です。
ありがとうございました!

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